İMKB Değerleri
  • USD2.34 USD
  • EURO2.79 EURO
  • Altın88.81 Altın
  • Benzin4.19 Benzin
  • İMKB 30122,129.41 İMKB 30
  • IMKB 10099,547.68 IMKB 100

SON Dakika

  • Eklenme Tarihi :
  • 24 Aralık 2013, Salı 09:40

Hər 10 yetkinin 8ində Bel Ağrısı Görülür

Facebook Twitter

Fizika Müalicə və Reabilitasiya (FTR) Mütəxəssisi Dr.

Fizika Müalicə və Reabilitasiya (FTR) Mütəxəssisi Dr. Coşkun Akalın, ağır qaldırmaq, çox kilo, dikdaban ayaqqabı geymək, ayaqda çalışmaq və səhv oturmanın bel ağrılarına tetiklədiyini, bu səbəblə hər 10 yetkinin 8ində bel ağrısı görüldüyünü söylədi.
Dr. Akalın etdiyi şərhdə, bel ağrısının az qala hər yetkinin həyatının bir dövründə tanış olduğu bir problem olduğunu, çox vaxt birdən hiss bu problemin, bəzən təkrarlayaraq xroniki hala gelebildiğini ifadə edərək,"Ağır qaldırmaqdan səhv oturmağa qədər fərqli səbəblərlə ortaya çıxan bel ağrılarına qarşı tədbir almaq mümkün"dedi .
Akalın, bel ağrılarının, hər 10 yetkinin 8ində görülən və həyat keyfiyyətini salaraq ictimai həyatı mənfi təsir edən bir problem olduğuna diqqət çəkərək bunları qeyd etdi:
"İndiki vaxtda sıx görülən bel ağrılarını tətikləyən bir çox faktor söz mövzusu. Ağrıların xroniki hala gəlməməsi üçün adamın gündəlik həyatda diqqət etməsi lazım olan bir çox nöqtə var. Fərqində olmadan etdiyimiz təkrarlanan hərəkətlər bel ağrılarında əhəmiyyətli rol oynayır. Ağır qaldırmaq, çox kilo, dikdaban ayaqqabı geymək, ayaqda çalışmaq və səhv oturmaq bel ağrılarını yaradır. Xroniki ölçülərə çatmaması üçünsə istirahət şərt."
Bel ağrılarının kronikleşmemesi üçün önemsenmesi lazım olduğunu ifadə edən Akalın,"Çox vaxt 'özbaşına keçər' deyərək bir mütəxəssisə başvurulmaması ciddi problemlərin meydana gəlməsinə yol aça bilir. O səbəblə bel ağrısı şikayətlərində bir mütəxəssisə müraciət və nələrə diqqət yetirilməsi lazım olduğunu öyrənmək əhəmiyyətli. Bel ağrılarının müalicə müddətində, prioritetli olaraq ağrıların xroniki bir hala gəlməməsini möhkəmə hədəfi daşıyırıq. Mexaniki bel ağrılarında müalicə yanaşmaları ümumiyyətlə eynidir. Müalicə; kəskin dövrdə simptomları, xroniki dövrdə isə funksiyaları yaxşılaşdırmağa istiqamətli olur. Müalicənin məqsədi; ağrının azalması, nüksetmesinin və kronikleşmesinin maneə törədilməsi, funksional tutumun artırılması və xəstənin ictimai həyata erkəndən dönməsinin təmin edilməsidir. Bel ağrısı çəkən xəstənin əvvəlcə istirahət etməsi lazımdır. 2-5 günlük istirahət, bel əzələləri üzərindəki təzyiqi azaldaraq xəstənin rahatlamasını təmin edir"deyə danışdı.
Akalın, ağrılara medikal və fiziki müalicə uygulanabildiğinin qızılı çəkərək,"Lazımlı görülməsi vəziyyətində medikal ya da fizika müalicə istifadə edilə bilər. Ağrı kəsici və əzələ boşaldıcı dərmanlar, simptomları düzəldərək xəstənin hərəkət qabiliyyətini asanlaşdırır. Fizika müalicə tətbiqləri də məşhur olaraq istifadə edilir. Bu şəkildə ağrı və spazm kimi simptomlar aradan qalxır və xəstənin erkən hərəkət etməsi təmin edilir . Fizika müalicə üsulunda isti, soyuq, alçaq və orta tezlikli cərəyanlar və TENS kimi cihazlardan faydalanılır. Lazımlı olması vəziyyətində xəstəyə korset təkliflə bilər. FTR mütəxəssislərinin 'lumbosakral dəstək közsəsi' olaraq adlandırdığı bu Kors bele dəstək olar və həddindən artıq hərəkətləri mane olar. Yenə sıxlıqla istifadə edilməkdə olan digər bir müalicə üsulu də, məşq və üzməyi. Xəstənin fiziki quruluşu və kondisyonuna görə qarın və bel əzələlərini gücləndirməyə istiqamətli məşqlər verilər. Xəstənin edəcəyi bu məşqlər ağrını azaldaraq, əzələlərin güclənməsini təmin edər, hərəkət qabiliyyətini artırar və duruşun yaxşılaşmasına köməkçi olar"ifadələrini istifadə etdi.
Akalın, bel ağrısından qorunmaq üçün diqqət yetirilməsi lazım olanları isə belə sıraladı:
"Ağır obyektləri qaldırmaqdan qaçının. qaldırmağı lazımdırsa da kürəyinizi dik tutmanız və belinizi sağa, sola və önə bükmemeniz əhəmiyyətli. Geniş dəstək səthi təmin etmək üçün qıçları iki yana ayırmaq da faydalı olur. Yerdən bir əşya almaq lazımdırsa dizlərinizi bükərək əyilin. Bu hərəkət, yükünüzü qıçlarınıza verir və belinizi qoruyur. Ayakta uzun müddət dayanmaqdan çəkinin və aralarda mütləq oturaraq istirahət laqeyd yanaşmayın. Dik bir mövqedə oturun. Oturaraq çalışırsınızsa kürsünün yüksək və sərt bir arkalığı olmalı. Arkalığı kürəyinizə dəstəkləyin. Ortopedik bir yataq seçin. Yataq seçimi bel ağrısına məruz qalmamaq üçün çox əhəmiyyətli. Doğru seçəcəyiniz bir yataq keyfiyyətli bir yuxu təmin edir və səhərlər bel ağrısı ilə uyanmanızın önünə keçir. Kilonuza diqqət yetirin. Çox kilolar bel ağrısının başlıca səbəbləri arasında gəlir. Uzun müddət avtomobil istifadə etməyin. Avtomobil istifadə edərkən belinizi dəstəkləyin və hər 2 saatda bir fasilə verin. Dikdaban ayaqqabı geyməkdən qaçının. Yüksək dikdaban ayaqqabı seçimi bel ağrısını əhəmiyyətli ölçüdə yaradır."

Hər 10 yetkinin 8ində Bel Ağrısı Görülür" üçün yapılan yorumlar.

BENZER XƏBƏRLƏR

ÇOX OXUNAN XƏBƏRLƏR
ŞƏRHLƏR
copyright 2013 Habermonitor.com